Letní Kemp Okinawa Karate ČFOKK 2023
Letní Kemp Okinawa Karate ČFOKK 2023
V měsíci červenci 2023 proběhl v Havlíčkově Brodě letní Okinawa Karate Kemp pro děti a mládež, který vedli instruktoři DOKKHB: Jan Kopecký 6.dan karate a Zuzana Dlugošová 1.dan karate. Tento kemp je tréninkovým cyklem v rámci přechodného tréninkového období. 1. den jsme se zaměřili na všestranný rozvoj rychlosti, obratnosti a koordinace, sebeobranu, prověření vědomostí o karate a nácvik taktických dovedností pomocí úderových terčů. 2. den jsme pokračovali rozvojem rychlosti a síly za využití úpolových prostředků, poté zdokonalováním sebeobranných technik. Odpoledne bylo věnováno regeneraci v tropickém počasí na havlíčkobrodském koupališti. 3. den jsme navázali rozvojem koordinace za využití tréninkových žebříků. Poté nácvik základních akrobatických cviků (kotouly, pády atd.). Po obědě následovala chvíle zábavy bez cvičení a pak semi-specifické cvičení do dojo kumite. Na závěr proběhla nespecifická část v podobě sportovních (míčových) her. 4. den byl zahájen rozvojem obratnosti, rychlosti a koordinace. Poté proběhly úpolové cvičení a po krátkém doplnění sacharidů (svačina) jsme pokračovali v nácviku dalších sebeobranných technik. Odpoledne po obědě jsme formou hry zlepšovali komunikativní dovednosti. Tréninkový den byl zakončen průpravnými cvičeními do dojo kumite a samotným dojo kumite. 5. den začal rozcvičením a průpravnými cvičeními po kterých následovala soutěž ve zdolávání překážek. Následně jsme pracovali na zdokonalování a stabilizaci nacvičovaných sebeobranných technik. Po obědové siestě proběhla krátká společenská hra. Poslední odpoledne bylo věnováno všestrannosti - tentokrát sportovním (míčovým) hrám. Na závěr jsme se rozloučili předáním medailí za soutěže absolvované v průběhu soustředění. Všichni doslova makali naplno, za což si zaslouží odpočinek a příjemné letní prázdniny, protože v září začne nový roční tréninkový cyklus. Akce byla podpořena krajem Vysočina a Sdružením sportovních svazů ČR.
Fotogalerie
